AVISO

Esta información solo debe utilizarse como un volumen de referencia

Y no como manual de medicina. La información que se ofrece en el mismo, tiene el objetivo de ayudarle a tomar decisiones con conocimiento de causa acerca de su salud. No pretende sustituir ningún tratamiento que su medico le haya indicado.

 

Todos los derechos están reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o transmitida por ningún medio o forma, ya sea electrónico o mecánico, lo cual incluye el fotocopiado, la grabación o cualquier otro sistema de almacenaje y recuperación de información, sin la autorización previa por escrito de Sr. Fernando Aguilar CNHP.

 

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1.-ULCERAS ESTOMACALES

 

1 trozo de Zábila de 5 cm. 1 trozo de Papaya, licuar en el jugo de una naranja, y tomarlo tres veces al día antes de cada alimento.

 

 

2.-FRAY ROMANO, FRANCISCANO BRASILEÑO

 

½ kilo o litro de miel de abeja, 2 hojas grandes de zábila

3 cuch. Soperas de coñac, whisky,  tequila o agua ardiente

A la zábila no se le quita la cáscara solamente se limpia, a quedar  sin espinas, todos estos ingredientes perfectamente licuados y sin colar debe mantenerse refrigerado. Tomar 1 cuch. Sopera tres veces al día antes de cada alimento

 

 

3.- LECI - SHAKE

 

5 cuch. Soperas de avena cruda entera, 3 cuch. Soperas de Linaza entera Pura y Natural ,2 cuch. Soperas de lecitina granulada Pura y Natural,

2 cuch. Soperas de miel de abeja.

Todos los ingredientes licuarlos en un vaso con  agua y tomarlo en ayunas diariamente.

 

 

4.- HEMORROIDES SUPOSITORIOS DE SABILA

 

De una penca de zábila tomar 2 cuch. Soperas de pulpa o gel de la zábila desechando la cáscara y colocarlas en un trozo (10 x 10 cms.) de papel aluminio, (el papel aluminio solamente es para hacer el molde de supositorio). Preparar

2 supositorios y congelarlos, aplicar 2 supositorios cada 4 horas. Por los días que sea necesario.

 

 

5.- CEPILLADO CORPORAL

 

Tener un cepillo nuevo de cerdas vegetales o de algún animal (no nylon). Este cepillo es de uso exclusivo para esta dinámica, nadie debe usarlo ni utilizarse para cualquier otra cosa. Modo de empleo: Al levantarse por la mañana aplicarse una cepillada en seco de los pies hasta el cuello, con fricciones siempre de abajo hacia arriba, durante 3 minutos. Inmediatamente pasarse una toalla húmeda fría, también con movimientos de abajo hacia arriba por ½ minuto. Arroparse de inmediato y meterse a la cama hasta encontrar el calor por 3 a 5 minutos. Este cepillado debe hacerse inmediatamente al levantarse antes de cualquier actividad.

 

 

6.-COMO COMER

 

1.-Comer despacio, hasta 30 Min.

2.- No tomar agua mientras se come.

Los alimentos deben llegar al estomago empapados de saliva y no por algún otro liquido.

3.-Comer a la misma hora.

4.- Cenar temprano alrededor de las 6:00 P.M.

 

 

7.-CONTROLE LA ANSIEDAD POR COMER

 

Antes de comer como resultado de su ansiedad

Haga estos pasos:

1.- Tomar un vaso con agua fría.

2.-Comer una fruta fría.

3.- Comer un plato de gelatina de dieta (cuanta sea necesaria)

4.-Elegir el menos mal.

Lo frio ayuda a controlar y calmar las glándulas gustativas.

 

 

8.-SOPA DESINTOXICANTE

 

1 Repollo, 2 zanahorias, 6 cebollitas con rabo, 2 pimientos verdes, 2 tomates, 1 manojo de apio.

Picar todo finamente o al gusto y sin guisar las verduras agregue agua suficiente y poco consomé de pollo, hervir todos los ingredientes hasta que las verduras estén suaves.

1 plato de sopa acompañando la comida fuerte.

También puede cenar 1 plato de sopa.

 

 

9.- 7 DAY DETOX

 

Desintoxique su organismo y pierda peso

Poderosa desintoxicación con plantas

Controla el apetito

Inhibe la producción de grasa

Modo de empleo:

Tomar el té de día después del desayuno

Tomar el té de noche después de la cena o antes de ir a dormir Por 7 días

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10.-ESTREÑIMIENTO

 

2 toronjas, 2 peras. Pasar las peras en el extractor, exprimir el jugo de las toronjas, mezclar bien y tomarlo una vez al día.

 

11.- MÁS PARA EL ESTREÑIMIENTO

 

1 pera, 4 ciruelas, pasarlas por el extractor. Tomarlo diariamente dos veces al día.

 

 

12.- ESTREÑIMIENTO

 

 

½ vaso con jugo de pera, 1/2 vaso con jugo de naranja, 2 cuch. Soperas de linaza molida. Licuar a velocidad alta, sin colar tomarlo por la mañana.

 

13.-LIMPIEZA INTESTINAL

 

Durante 28 días o un mes se toma por las mañanas, 1 vaso con agua en el que se deje remojando toda la noche 2 cuch. Soperas de semillas de linaza. Se remueve con una cucharita y se toma con todo y semillas en ayunas. Es importante también observar algunas recomendaciones como consumir alimentos frescos por ejemplo: ensaladas, hacer ejercicio como caminar y tomar como mínimo 2 litros de agua diariamente.

 

14.- MALA DIGESTION

 

Quienes sufren de mala digestión debe  tomar 4  tabletas de alfalfa con cada comida y además tomar 1 cuch. Sopera de vinagre de manzana en 1 vaso  con agua, todos los días antes del desayuno.

 

 

15.- COLITIS ULCEROSA

 

1 Rebanada de papaya picada, 1 taza con jugo natural de zanahoria, el jugo de

1 limón, 1 cuch. De miel, licuar y tomar al momento en ayunas.

 

16.-ULCERA ESTOMACAL

 

1 Taza con jugo natural de zanahoria, 1 manzana picada, ½ pimiento rojo picado y sin semilla, mezclar los ingredientes en licuadora por unos segundos colar y beber hasta dos veces al día.

 

17.-MAS PARA ULCERAS ESTOMACALES

 

Para curar las ulceras estomacales se toman diariamente 2 cuch. De semillas de papaya molidas, con un poco de agua en la licuadora.

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18.- DIARREAS

 

6 zanahorias sin cáscara cocerlas a fuego lento, con la menor cantidad de agua posible y hacerlas puré con el agua que quedo, comer 4 cucharadas cada ½ hora hasta terminar el puré que se obtuvo. Comerlo especialmente cuando haya crisis de diarrea, inapetencia, hemorragia o debilidad, a cualquier hora del día. Cuantos días sean necesarios.

 

 

19.- LICUADO ALCALINO, agruras, acidez, estomacal, reflujo.

 

Licuar 1 papa mediana cruda sin cascara en 1 vaso con agua y tomarlo en la noche antes de dormir.

 

 

20.- LIMPIADOR DEL COLON

 

1 Vaso de yogurt natural, 2 cuch. De linaza molida, ½ taza de jugo de ciruela pasa envasado, mezcla los ingredientes y tomarlo cada 12 horas.

 

 

21.-LIMPIADOR DE INTESTINO

 

1 Racimo pequeño de uvas, 1 pera, 1 kiwi, 8 hojas frescas de menta, licuar en 1 taza con agua y beber dos veces al día.

 

 

22.- DEPURADOR DEL HIGADO

 

Depura las sustancias sucias de nuestro hígado. 2 rebanadas de piña

4 tallos de apio, 1 chayote crudo sin cáscara. Pasar todos los ingredientes por el extractor, servir y beber al momento. Beber una vez al día en ayunas.

 

 

23.- LIMPIEZA BILIAR

 

Hervir 4 cuch. Soperas de semilla de linaza en 4 onzas de agua, y dejar enfriar.  Agregar 8 onzas de aceite de olivo, jugo de 1 papa (si no tiene extractor de jugos licuar la papa sin pelar en 4 onzas de agua, colarla y agregar el agua a la linaza y al aceite de olivo) y de todo esto completar un litro con jugo de naranja natural, licuar todo perfectamente. Esta bebida se debe de tomar antes de dormir. Al día siguiente en ayunas tomar dos onzas de aceite de resino y una taza de te de lechuga, durante ese día tomar te de lechuga.

 

 

24.- HIGADO SUCIO

 

4 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 hojas de betabel, 1 diente de ajo, ½ pepino. Pasar todos los ingredientes por el extractor de jugos, servir y beber al momento. Tomar una vez por la mañana en ayunas.

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25.- HIGADO ADIPOSO (DEPOSITOS DE GRASA EN EL HIGADO)

 

6 rábanos, 3 zanahorias, el jugo de 1 limón, pasar los ingredientes por el extractor y beber en ayunas.

 

26.- NERVIO CIATICO

 

Por su contenido mineraliza la sangre y ayuda a eliminar los ácidos que provocan el dolor muscular. Ingredientes: 1 papa chica, 3 zanahorias, 1 rama de apio con hojas, Preparación: Pasar todos los ingredientes por el extractor. Beberlo antes de cada alimento, hasta sentir mejoría.

 

27.- LECHADA PARA LA OSTEOPOROSIS

 

5 nueces sin cáscara, 1 vaso con agua, licue ambos ingredientes y endulzar al gusto con miel. Tomarlo cada 12 hrs.

 

28.- ARTRITIS

 

2 tazas de agua, 1 manzana grande, 2 limones, licuar los ingredientes,

3 cuch. Soperas de esta mezcla en 1 vaso con jugo de piña, manzana o naranja, tomarlo tres veces al día.

 

29.- DOLOR ARTICULAR

 

A 2 hojas de repollo aplicar aceite de olivo por ambos lados y colocarlas en el comal, hasta que estén bien calientitas enseguida debe colocarse directamente en el área del dolor. Y cubrir con alguna prenda.

 

 

30.- REUMATISMO

 

1 taza con jugo natural de naranja, 1 rebanada de piña picada, 1 tallo de apio,

1 cucharadita de miel. Licuar bien todos los ingredientes. Tomarlo una vez al día.

 

 

31.- ACIDO URICO

 

Se mezcla en la licuadora 1 limón con todo y cáscara, 1 diente de ajo y    ½ vaso con agua caliente. Se toma en ayunas sin endulzar.

 

 

32.- JUGO PARA ELIMINAR LA GOTA

 

Elimina de nuestro organismo las toxinas acumuladas, tonifica el cerebro, deshace los cristales que se forman en las articulaciones, mismos que causan intenso dolor. Ingredientes: ½ papa, 1 rama de apio, 1 rebanada de piña con cáscara, 10 fresas, Preparación: Pasar todos los ingredientes por el extractor. Beber un vaso antes de los alimentos hasta mejorar

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33.- SEMILLA DE CALABAZA PREVIENE LA OSTEOPOROSIS

 

Para prevenir la osteoporosis, consume semillas oleaginosas en el desayuno; la semilla de calabaza contiene fósforo que es mineral importante en la composición de los huesos, ya que están constituidos en un 40% de calcio, mismo que a su vez esta formado en un 54% de fosfato de calcio. No se administre en personas con padecimiento en las vías urinarias.

Ingredientes: 1 vaso con leche de soya, 1 cuch. De amaranto, 1 cuch. De semilla de calabaza pepita sin sal y pelada, 1 mango o fruta al gusto,

1 cuch. De ajonjolí, Miel de abeja al gusto, Preparación, Licuar y beber sin colar 1 vaso por la mañana en ayunas y otro por la noche, Ingerirlo durante   21 días y vuelva a tomarlo por periodo de tres meses.

 

 

34.- BAJA PRESION

 

Para estimular la presión sanguínea puede tomarse 1 tomate licuado en agua o también es útil tomar una ampolleta de gingseng para estimular la circulación.

 

 

35.- CORAZON SALUDABLE

 

1 mango, 2 kiwis, 1 vaso con leche de soya, ½ taza de yogurt natural,

1 cuch. De miel de abeja, licuar los ingredientes sin cáscara y sin hueso. Tomarlo en ayunas.

 

 

36 .- DOLOR DE PIERNAS (MALA CIRCULACION)

 

2 toronjas, 2 ramas de apio, 2 ramas de perejil, ½ chayote. En extractor obtener el jugo del apio y del chayote, después licuar con el perejil y el jugo de las toronjas y sin colar beber por la mañana

 

 

37.- RITMO CARDIACO

 

4 tomates maduros picados, 1 tallo de apio, 1 pizca de sal, 1 pizca de pimienta blanca molida, licuar los ingredientes en poca agua, colar y beber por la mañana diariamente.

 

 

38.-  CALAMBRES

 

1 taza con jugo natural de piña, 1 mango, 1 plátano. Licuar bien todos los ingredientes y tomarlo una vez al día.

 

 

39.- LIMPIADOR DE ARTERIAS

 

1 Manzana, 1 ramita de menta, pasarlos por el extractor y agregar el jugo de 1 limón y tomarlo diariamente.

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40.- LICUADO PARA LA TIROIDES

 

1 vara de apio, 1 rábano, ¼ de betabel, ½ manzana, 1 cuch. Sopera de linaza. Licuar estos ingredientes en un vaso de jugo de naranja natural y sin colar tomarlo en ayunas.

 

41.- DIABETES

 

Este es un antiguo remedio para las personas diabéticas que necesitan insulina. La piel de los ejotes contiene sustancias emparentadas con la insulina. Se pone a cocer 1 kilo de ejotes en 4 litros de agua, hasta que estén tiernos se separan los ejotes y los líquidos resultantes, se toma 1 taza antes de cada alimento. 1 taza equivale a una unidad de insulina

 

42.- TRIGLICERIDOS

 

1 rebanada grande de piña picada, 1 tallo de apio, 1 nopal picado sin cáscara, 2 ramas de perejil, licuar en 1 vaso con agua y sin colar tomarlo diariamente.

 

43.- DOLOR DE CABEZA

 

Mantener fresco el perejil en el refrigerador y masticar 4 hojas de perejil cuando aparezca el dolor, recurrir al perejil cuantas veces sea necesario durante el día.

 

 

44.- PARA CONCILIAR EL SUEÑO

 

Tomar 1 taza con agua tibia a la que se le agrega 1 cuch. De vinagre de manzana, antes de ir a dormir.

 

45.-  DEPURATIVO

 

1 vaso con jugo natural de betabel, ¼ de diente de ajo, 1 ramita de perejil. Licuar bien todos los ingredientes y tomarlo una vez al día.

 

 

46.- LICUADO VERDE VITAL (Desintoxicante)

 

1 oz. De clorofila, 2 hojas de espinaca, 1 diente de ajo, ½ penca de nopal, 2 ramas de perejil, jugo de 4 limones, 5 cm. de penca de zábila. Licuarlo todo con el jugo de 4 naranjas, el jugo de 2 toronjas o 1 pedazo de piña, tomarlo diariamente.

 

 

47.- JUGO DE PEREJIL ( Desintoxicante)

 

Por su alto contenido en fibra y clorofila, favorece el correcto funcionamiento intestinal, limpia los riñones y desinflama el abdomen constipado. Ingredientes: 10 ramas de perejil, 5cm de sábila lavada y sin espinas, 1 rebanada de piña con cáscara, 1 vaso con agua desinfectado Preparación: Licuar perfectamente todos los ingredientes, sin colar.

Tomarlo dos veces al día uno en la mañana y otro antes de comer.

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48.- DESINTOXICANTE GENERAL

 

3 Ramas de apio, 1 manojo de perejil, pasarlos por el extractor de jugos tomar de inmediato y beber dos veces al día.

 

 

49.-  MÁS DESINTOXICANTE

 

1 Manojo de espinacas, 2 zanahorias, ½ pepino, pasarlos por el extractor y beber en ayunas diariamente.

 

50.- DESINTOXIQUESE DEL ALCOHOL

 

1 tomate maduro, 2 Zanahorias, el jugo de 1 limón, pasarlos por el extractor y agregar el jugo del limón, tomar al día siguiente de haber ingerido mucho alcohol y  tomarlo después de desayunar.

 

 

51.- PROSTATA ( Prostatitis, Hipertrofia benigna de próstata)

 

Tomar 4 cuch. Soperas de semilla de calabaza, secas sin tostar y sin sal. Licuarlas en un vaso con agua con todo y cascarilla sin colar y tomarlo en ayunas.

 

 

52.- EXTRACTO ALCALINO

 

4 zanahorias, ¼ de betabel, ½ manzana, 1 vara de apio, 1 papa tomarlo diariamente por la mañana.

 

53.- DEBILIDAD

 

2 Cuch. de germinados de alfalfa, 1 vaso con jugo de zanahoria, el jugo de un limón,

¼ de cucharadita de sal, 1/8 de cucharadita de pimienta blanca molida, licuar todos los ingredientes y sin colar beber enseguida diariamente después del desayuno.

 

 

54.- PARA NIÑOS MÁS SALUDABLES

 

1 Vaso con jugo natural de naranja, 4 guayabas picadas, la pulpa de 1 mango,

1 cuch. De miel, licuar los ingredientes y tomarlo por la mañana.

 

 

55.- LIMPIEZA CON YOGURTH (Para la mujer)

 

En una taza de yogurt natural sin sabor colocar 4 tabletas de Golden Seal, se aplica un lavado vaginal cada 24 hrs. y si es muy aguda la infección lavar cada 12 hrs. Posteriormente se puede lavar con el puro yogurt solo eventualmente como mantenimiento.

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56.- COLESTEROL ALTO

 

7 Fresas, 1 taza con jugo natural de naranja, el jugo de 2 mandarinas, 1 cuch. De miel, licuar todos los ingredientes y sin colar beber al momento diariamente en ayunas

 

 

57.-CATAPLASMA DE BARRO (RADIOPLASTIA)

 

Mezclar barro arcilloso  con agua o te de árnica y preparar una plasta de lodo de

1 cm. de grueso sobre una manta o  papel doble, colocar sobre la parte afectada, debe ajustarse con una venda elástica ancha de 30 cms. Arroparse de inmediato para que haya reacción de calor. retirarse hasta que seque.

 

 

58.- PARA AUMENTAR EL APETITO

 

5 zanahorias, 2 tomates, 1 cuch. De jugo de limón, 1/3 de taza de perejil, 1 cuch. De jengibre rayado, ½ taza con agua. Procesar todos los ingredientes en el extractor, mezclar bien y tomarlo una vez al día.

 

 

59.- RETENCION DE LIQUIDOS

 

2 manzanas, 225gr. de zarzamoras, 150 ml de jugo de manzana sin endulzar, 150 ml de yogurt natural, 1 cucharadita de linaza molida. Licuar bien todos los ingredientes. Tomarlo una vez al día.

 

 

60.- ENERGETICO PARA UN EMBARAZO SANO

 

1 Vaso de leche descremada, 1 taza de yogurt natural, 1 plátano picado,         8 dátiles, 1 cucharada de miel, licuar perfectamente hasta desaparecer los grumos y tomar diariamente por las mañanas.  

 

 

61.- CAIDA DEL CABELLO

 

Por su concentración de tres veces con extracto de Cacahuananche, el Shampoo triple es una excelente fuente de Silicio. Agregar diez cap. De Cola de caballo   al Shampoo triple Cacahuananche, utilizarlo como Shampoo de uso diario. Y  tomar una capsula de Cola de Caballo  tres veces al día.

 

 

62.- ELIMINE LOS CALLOS

 

El limón es un recurso excelente para eliminar un callo rebelde. Remoje el callo en agua de bicarbonato, que seque perfectamente y fije sobre el callo una rebanada de limón fresco y deje que permanezca durante toda la noche. Repita el tratamiento varios días y frote la callosidad con una piedra pómex diariamente, hasta lograr que se desprenda.

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63.- PARA NIÑOS: LIMPIADOR DEL ORGANISMO

 

4 guayabas, 1 mango grande, 2 cucharaditas de miel. Colocar todos los ingredientes en el extractor o la licuadora, mezclar bien y agregar la miel. Tomarlo una vez al día

 

 

64.- REHIDRATANTE PARA LA  PIEL

 

2 tazas de fresas, 1 manojo chico de uvas rojas, 1 rebanada de sandia. Licuar bien todos los ingredientes y tomar dos veces al día.

 

 

65.-LAS PEQUEÑAS QUEMADURAS DOMESTICAS

 

Inmediatamente después que ocurre una quemadura domestica, ya sea en la cocina o con la plancha, se aplica la ralladura de una papa en la zona afectada este remedio no solo refresca la quemadura sino que sana la piel dañada.

 

66.- ANTIGRIPAL

 

2 kiwis, 100gr de arándanos, 150 ml de yogurt natural, 1 cucharada de linaza. Licuar bien todos los ingredientes y tomarlo una vez al día.

 

67.- BAÑO VITAL

 

Sentarse en una bañera con agua fría de tal manera que cuando se siente el agua le cubra hasta el ombligo, luego darse masajes en el vientre con la mano en forma circular, hacerlo por 5 minutos.

 

 

68.- NARANJA, GUAYABA Y PEREJIL PARA LAS DEFENSAS

 

Este jugo es excelente para la reactivación del sistema inmunológico, debido a su alto contenido de vitamina C. Ingredientes: 1 vaso con jugo de naranja,       3 guayabas, 5 ramas de perejil, Preparación: Licuar en el jugo de naranja las guayabas, cuela y vuelve a licuar con el perejil. Tomar un vaso diario por       21 días y repite la formula cada tres meses.

 

69.- DEBILIDAD DEL CORAZON

 

100gr de hojas y tallos de Perejil, 750ml (una botella) de vino blanco, 10ml de vinagre de manzana, 200gr de miel de abeja, en una sartén y cuézalos a fuego lento durante 10min. Agregué la miel y cueza la mezcla durante 5min. Más, cuele y embotelle el líquido. Tomar 2 cucharadas tres veces al día, antes de cada alimento.

 

 

70.- AYUNOS CON JUGO DE LIMON (Piedras en los riñones)

 

El jugo de 3 limones en un vaso con agua. Tomarlo en ayunas al levantarse cada ½ hora por 6 horas. Durante este ayuno de 6 horas no se debe de comer nada hasta terminar. Hacerlo una vez por semana.

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71.- MUESLI

 

2 tazas de avena integral remojada o pre cocida, 1 manzana rallada

10 nueces picadas,  1 cucharadita de pasas, miel al gusto y una taza de yogurt Light. Se mezclan todos los ingredientes y se deja remojar durante la noche (este es un alimento completo). Se come diariamente.

ente por la mañana.

 

 

72.- JUGO VIGORIZANTE

 

1 taza de jugo de manzana, 2 cuch. De germen de trigo,  1 cuch. De almendras, 1 cuch. De nueces. Se licuan los ingredientes y se puede agregar miel al gusto.

 

 

73.- PARA MAS DEFENSAS (Anti enfermedades)

 

1 betabel mediano, 3 naranjas grandes, 1 rebanada de jengibre. Pelar todos los ingredientes y pasarlos por el extractor. Tomarlo una vez al día.

 

 

74.- PARA LAS CELULAS

 

3 zanahorias, 3 rebanadas de piña. Pasar bien todo en el extractor. Tomarlo una vez al día.

 

 

75.- CONTRA EL CANCER

 

2 rebanadas de papaya, ½ melón, 90gr. de uvas verdes. Pelar todos los ingredientes y retirar las semillas de la papaya y el melón, pasar todo por el extractor. Tomarlo una vez al día.

 

 

76.- CISTITIS

 

1 taza de zarzamoras, 150gr. de uvas rojas, 1 taza de arándanos azules. Pasar todo por el extractor. Tomarlo una vez al día.

 

 

 

77.- EMBARAZO SANO

 

½ Vaso de leche de soya, ½ vaso de yogurt natural, 6 almendras picadas, 4 higos picados, licuar a velocidad alta hasta desaparecer los grumos y sin colar beber diariamente por la mañana durante la gestación.

 

 

78.- MAL OLOR DE BOCA

 

4 hojas de lechuga, 1 rama de perejil, 1 manzana verde, pasarlos por el extractor y agregar miel al gusto, tomarlo dos veces al día.

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79.- ANEMIA

 

Se utiliza el polen de abeja, el cual se toma 1 cuch. Disuelta en agua o en jugo de frutas. Por la mañana.

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80.- JUGO VITAL

 

2 toronjas o naranjas sin cáscara,  4 limones sin cáscara, 2 cuch. De miel,

1 diente de ajo, ¼ de betabel y 2 ramas de perejil, licuarlo todo y tomarlo diariamente.

 

 

81.- VAPORIZACIONES

 

Para 3 litros de agua colocar 6 cuch. De te expectorante y hervir de 4 a 5 minutos, y al apagar coloque una cucharadita de vick. Hacer una tiendita cerrada con una sabana y respirar el vapor limpiándose con una toallita húmeda fría cada 5 min. Al terminar debe secarse la cara con una toalla seca y no salir por media hora.

 

 

82.- VERRUGAS

 

Puede aplicarse una rajadita de ajo sobre la verruga que se desee eliminar y con una bandita la mantendremos durante algunas horas (preferentemente durante la noche) y la iremos renovando cada día, hasta haberla eliminado.

 

 

83.- VARICES

 

Para aliviar el dolor y la infamación que producen las várices

Puede aplicarse en las piernas vinagre de manzana, empezando por la pierna derecha, de abajo hacia arriba y luego la pierna izquierda de igual manera, dejando la aplicación durante unas tres horas. Es muy importante mantener las piernas en alto durante el sueño, para lo que puede ponerse una almohada debajo del colchón o unos aumentos en las patas de la cama, siempre a la altura de los pies para subirla un poco.

 

 

84.- POTASIO PARA LOS CALAMBRES
 

1 vaso con agua tibia agregar: 2 cuch. Soperas de vinagre de manzana,

1 cuch. Sopera de miel de abeja tomarlo despacio todas las noches antes de dormir.

 

 

85.-ANEMIA

 

Por su alto contenido en hierro, ayuda a nutrir la sangre y fortalecer los glóbulos rojos. Ingredientes: 3 espárragos, ¼ de betabel, 3 hojas de lechuga orejona. Preparación: Pasar por el extractor todos los ingredientes

Tomarlo dos veces al día en ayunas y antes de comer durante un mes.

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86.- 100 % PROTEINA NATURAL

 

6 almendras, 5 nueces, 4 cuch. Soperas de pasas. Licuar estos ingredientes en un vaso con agua y sin colar beber en el momento en ayunas.

 

 

87.- EJERCICIOS KEJEL

 

Los ejercicios de Kegel  ayudan a fortalecer los músculos del piso pélvico, debajo del útero, la vejiga y el intestino (grueso). Ayudan a hombres y mujeres que tengan problemas con escape de orina o control intestinal. Usted puede tener estos problemas: A medida que envejece. Si aumenta de peso. Después de un embarazo y parto. Después de una cirugía ginecológica (mujeres). Después de una cirugía de la próstata (hombres). Las personas que tienen trastornos cerebrales y nerviosos también pueden tener problemas con escape de orina o control intestinal. Los ejercicios de Kegel se pueden hacer en cualquier momento cuando usted esté sentado o acostado. Puede hacerlos cuando esté comiendo, sentado en su escritorio, manejando y cuando esté descansando o mirando televisión.

 

 

COMO ENCONTRAR LOS MUSCULOS CORRECTOS

 

Expanda sección

Un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse. Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Es importante encontrar los músculos correctos que va a apretar. La próxima vez que tenga que orinar, arranque y luego pare. Sienta los músculos de la vagina (para las mujeres), la vejiga o el ano ponerse firmes y desplazarse hacia arriba. Éstos son los músculos del piso pélvico. Si los siente firmes, ha hecho el ejercicio correctamente. Sus muslos, glúteos y abdomen deben permanecer relajados.

 

 

COMO HACER LOS EJERCICIOS KEGEL

 

Expanda sección

Una vez que usted sepa cómo es el movimiento, haga los ejercicios de Kegel tres veces por día: Cerciórese de que la vejiga esté vacía, luego siéntese o acuéstese.

Apriete los músculos del piso pélvico. Manténgalos apretados y cuente hasta 8.

Relaje los músculos y cuente hasta 10. Repita 10 veces, 3 veces al día (mañana, tarde y noche). Respire profundamente y relaje el cuerpo cuando esté haciendo estos ejercicios. Verifique que no esté apretando el estómago, los muslos, las nalgas ni los músculos del pecho.

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